관자놀이 마사지 두통에 효과가 있습니까?

이 블로그의 모든 원고는 원장이 직접 작성합니다. 안녕하세요. 믿을 수 있는 한의사가 진료하는 임준형 한의원입니다.

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진료를 하다 보면 두통에 시달리는 분들이 생각보다 많아요.원래 병이라고 하는 것은 제가 경험해 보지 않으면 모르는 경향이 있지요. 그래서 실제로 경험하기 전까지는 두통이라는 병은 흔해서 별거 아니라고 생각하기도 합니다.

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초기에는 그냥 타이레놀 같은 진통제를 먹으면서 버티기도 하는데 문제는 진통제라는 게 내성이 생길 수 있기 때문에 한 알만 먹어도 효과적이었던 게 2~3알 먹어도 효과가 없어지는 단계가 되기도 합니다.관자놀이 통증은 보통 편두통이라고 자주 불리는데 의외로 근골격계 문제로 일어나는 경우가 많습니다.오늘은 관자놀이 마사지로 편두통을 완화하는 방법에 대해 알아보겠습니다.

관자놀이 마사지가 두통에 효과가 있나요?가장 정직한 대답은 경우에 따라 다르다 입니다. 관자놀이 통증이 나타나는 부분은 대부분 측두근입니다. 측두근은 두개골 옆에 붙어 있는 둥근 근육으로 아래로는 교근과 연결되어 있어 뭔가 딱딱한 것을 오래 씹으면 측두근 통증이 유발될 수도 있습니다.

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또한 목이나 어깨 근육이 많이 굳어지거나 거북목이나 스트레이트 넥에 의해 흉쇄유돌근이 과신전된 경우는 관자놀이 마사지로 충분한 효과를 얻을 수 있는 경우입니다.

흉쇄유돌근이란 귀 뒤에서 쇄골까지 이어진 근육을 말하는데, 근골격계에 유발된 경추성 두통을 치료하는 데 중요한 근육입니다. 흉쇄유돌근과 두통에 대해서는 다음 번에 다루도록 하겠습니다.

승모근→흉쇄유돌근→교근→측두근으로 이어지는 근막체계가 관자놀이 통증을 유발할 수 있는 하나의 시스템이라고 할 수 있습니다.

관자놀이 마사지법 손으로 하는 것보다는 마사지볼이나 둥근 것을 사용하는 것이 좋습니다. 한 번 손으로 하면 손가락 관절에 무리가 가거나 일정한 힘을 가하기 어렵기 때문입니다.최근에는 인터넷 쇼핑에서도 품질 좋은 마사지 볼을 많이 판매하고 있기 때문에 손바닥 크기의 마사지 볼을 준비하는 것이 좋아요. 부드러운 것보다는 마사지의 효과를 높이기 위해 딱딱한 것이 좋습니다.

마사지볼을 사용하여 측두근 전체를 달걀 굴리듯이 굴리면서 자극합니다. 좁은 면적을 꾹 누르기보다는 넓은 면적을 균일하게 마사지하는 느낌으로 진행합니다.교근도 같은 방법으로 마사지를 해줍니다. 교근은 직접적으로 측두근과 연결돼 있어 음식을 섭취할 때 항상 사용하는 근육이기 때문에 쉽게 굳어질 수 있지만 교근 문제는 턱관절 통증도 유발할 수 있기 때문에 함께 관리하는 것이 좋습니다.이를 악물면 측두근까지 긴장되는 것을 느낄 수 있는데 이런 이유로 잘 때 이를 갈거나 딱딱한 것을 많이 먹는 사람은 관자놀이 통증이 다른 분들에 비해 발생하기 쉽습니다.정리하면 다음과 같습니다. – 마사지볼은 손바닥 크기만큼-부드러운 것보다는 단단한 것이 좋다-한 곳을 누르는 것보다는 전체적으로 문지르듯이 자극한다-아교근도 함께 마사지해준다

오늘은 관자놀이 마사지에 대해 이야기했습니다.평소 관자놀이 통증에 시달리던 분들은 이 글을 참고하여 관자놀이 마사지에 도전해 보세요.